тема ног))))
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
1957 kcal
|
Fat: 95.01g | Prot: 103.75g | Carbs: 181.99g.
Breakfast: Пружаны Сыр Грювер, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Жареное Яйцо, Лаваш, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Лаваш, Пружаны Сыр Грювер, Снежана Чоризо , ВкусВилл Масло Топленое, Бахетле Пельмени с Курицей. Dinner: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Майонез, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Свекла Вареная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картошка Печеная. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Босиком по траве - непередаваемые ощущения☺️
20 Oct 20 by member: Zvel
|
Zvel однозначно приятные)))
20 Oct 20 by member: Anna_Samb
|
Это тепло что ли ещё где-то? Я в кроссовках мёрзну. И колготки под штаны напялила.
20 Oct 20 by member: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68 это пару дней назад) +5 и это лишь пару минут в день утром. Жду снега)
20 Oct 20 by member: Anna_Samb
|
Анна, как ноги тренируете?) 🤗
20 Oct 20 by member: Zvel
|
20 Oct 20 by member: Anna_Samb
|
Просто - какая активность?)
20 Oct 20 by member: Zvel
|
Zvel бег и растяжка) последний месяц нерегулярно, очень и очень лениво😁
20 Oct 20 by member: Anna_Samb
|
Молодец 👍🏻 регулярность, конечно, очень важна🤗 многие увидят и тоже сделают выводы, что активность - просто необходима🤗
20 Oct 20 by member: Zvel
|
Zvel я начала заниматься не ради похудения, скорее наоборот, ради форМ) но этого желания оказалось мало для мотивации. И до сих пор это не мотивация, даже целлюлит на моих ногах сейчас не мотивирует меня перестать есть масло с хлебом))) НО!!! Регулярность в занятиях важна, потому что если её нет, я теряю ту форму в которой я нахожусь. При регулярных занятиях я чувствую себя гораздо лучше, чем в их отсутствии.
20 Oct 20 by member: Anna_Samb
|
Похоже, после фразы - масло с хлебом, я пошла делать себе бутерброд 🤦
20 Oct 20 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Анна, и я также начинала - сначала просто для физ. активности, потом втянулась😁 а уж когда дошло, что где-то можно прибавить и скорректировать, то тут ‘остапа понесло’🤗 не обращайте внимания - целлюлит долго с нами) не сразу он начинает исчезать. Потом чуть заполнились ткани - снова есть в проблемных местах при сжимании. Но чем больше уровень тренированности, тем меньше жировой. Она не просто и не за один дефицит уходит (если по-здоровому и медленно с нагрузкой дефицитить). Главное, вы сами понимаете, регулярность любой нагрузки))
20 Oct 20 by member: Zvel
|
И я масло 🧈 ем , хорошее, сливочное и вкусное (и достаточно много, кстати). Но я и растительные жиры, орехи и жирную рыбу не забываю. Не раз в неделю - каждый день растительных (кроме подсолнечника) должно быть много.
20 Oct 20 by member: Zvel
|
Zvel целлюлит появился, и точно причиной тому не масло) и не сказать, что мне всё равно, ведь его не было в предыдущие годы😬 и я точно знаю, что он уйдёт, когда мой гормональный фон наладится. Но как оказалось его наличие меня и не сильно беспокоит, хотя одно время я была помешана на "я должна весить 55 кг" и "о боже +300 грамм, пора отдать ужин врагу". И возможно я тоже когда нибудь втянусь и буду убавлять и наращивать в определенных местах, всё может быть😉 но пока я слишком ленива, и слишком себя жалею, и наверное слишком себя люблю, как бабушка любит внучка приехавшего на каникулы😆 и сейчас всё что я делаю, я делаю в удовольствие
20 Oct 20 by member: Anna_Samb
|
наталья рыжик знакомо))))) иногда что то увидишь и понимаешь, что именно этого сейчас и хочется
20 Oct 20 by member: Anna_Samb
|
20 Oct 20 by member: l.batm.rf
|
l.batm.rf нет))) только ноги сводит😆 а так нет, нужно просто сделать вдох и выдох) а если и это не поможет, то бежать домой🤣 и начать сначала
21 Oct 20 by member: Anna_Samb
|
l.batm.rf нет))) только ноги сводит😆 а так нет, нужно просто сделать вдох и выдох) а если и это не поможет, то бежать домой🤣 и начать сначала
21 Oct 20 by member: Anna_Samb
|
21 Oct 20 by member: aol3
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anna_Samb's Weight History
|