|
tanda plus dan warna merah itu artinya apa ya...kalau ngikutinya...gak pernah bisa...ada yg bisa bantu nerangin...saya msh suka bingung dengan menunya
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
1446 kcal
|
Fat: 64.10g | Prot: 83.26g | Carbs: 143.42g.
Breakfast: Apel (tanpa Kulit), Roma Sari Gandum, Pepaya, Mie Sedaap Bakso Spesial. Lunch: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Sayur Bening Bayam, Wortel, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Yakult Yakult, Alpukat. Dinner: Kerupuk Udang, Telur Ceplok, Nasi Goreng, Bakso Ayam. Snacks/Other: B.J. Bawang Merah Goreng, Nestle Bear Brand Milk, Kacang Kedelai. more...
|
|
 Comments
yang merah tandanya lebih dari target. .
19 Oct 20 by member: PUT Hand
|
Oh gitu ya..klu ngikuti trget total kkal hatian kita gak terpenuhi
20 Oct 20 by member: elfitri_siregar
|
Cek lagi dipengaturan. . Total ketiganya udh 100% belum. . Kok kayaknya semua masih terlalu rendah. .
20 Oct 20 by member: PUT Hand
|
kalau plus berarti makronya melebihi target harian kak. pas makan cek dicatatan harian paling bawah. disitu keliatan nutrisinya udh berapa yg keisi
20 Oct 20 by member: zulfajupee
|
Lemak 50 gr
Koles 1.100 mg
Sodium 2000 mg
Karbo 150 gr
Serat 20 gr
Gula 50 gr
Protein 1-2gr/BB
ini standar kebutuhan harian kak
kalau proteinnya kelebihan gapapa kak
20 Oct 20 by member: zulfajupee
|
kalo aku lebih seneng perhatiin itu daripada diagramnya. soalnya dah aku atur sendiri jadi lebih suka aja daripada parno Ama tulisan di catatan yang udah merah merah. di makro merah belum tentu di mikro gizinya udah sesuai,intinya konsumsi yang masih batas wajar dan senyamannya aja.
sesuatu yang berlebih juga ga baik kak😄
20 Oct 20 by member: aida ha
|
Makasih ya teman2...smoga gak bosan ngajarin yaaa
20 Oct 20 by member: elfitri_siregar
|
itu lebih dari target berarti ka
20 Oct 20 by member: vanillatteee
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elfitri_siregar's Weight History
|