Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
|
64.5 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
1562 kcal
|
Fat: 100.92g | Prot: 85.86g | Carbs: 81.01g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Сыр Тильзитер, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Минтай Запечённый. Dinner: Фундук Фундук, Сыробогатов Плавленный Сыр Сливочный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп. Snacks/Other: Торговая Площадь Пасторма Птицы, Мёд, Фундук Фундук. more...
|
|
1016 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Apple Health - 22 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dianullia1979's Weight History
|