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Bater no liquidificador: 1 medida de Whey Protein Isolate, 2 peras william’s médias, 200 ml de água mineral sem gás, 4 cubos de gelo. Adicionar uma colher de sopa de flocos de aveia. Pode substituir por maçã ou banana. Rendimento: 600 ml aproximadamente.
View Diet Calendar, 18 October 2020:
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844 kcal
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Fat: 18.87g | Prot: 70.93g | Carbs: 104.75g.
Breakfast: Bananas, Maçã Verde, Gold Standard 100% Whey Protein Isolate. Lunch: Pepino (com Casca), Queijo Parmesão (Ralado), Mel, Frutos da Terra Gergelim Preto, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Cenouras, Tomates, Maçã Verde, Alface Americana, Ovo Mal Cozido. Dinner: Aveia em Flocos, Pêra Portuguesa, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Snacks/Other: Canela, Café (Infusão). more...
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