Вот и еще одна неделя позади. Не могу назвать ее успешной. Да, средний вес снизился на 0.5 и это какое-никакое, но снижение, хотя хотелось бы иметь дельту ближе к килограмму. Но при моей норме в 2000 ккал было три дня, когда я наедал в районе 2500, что несомненно тормозит процесс. Что поделать: сначала ДР друга, потом годовщина свадьбы... Ну а вчера я просто доедал пасту, чтобы не пропала и она как раз дала +500 лишних ккал. Впрочем, вчера мой расход был примерно 3200, так что всё должно бы быть нормально. Итак, оценка результатов.
Средний вес, как я уже сказал, снизился на 0.5кг.
Процент жира снизился на 0.3%, что, впрочем, дает -0.5 кило жировой массы. Можно было бы сделать вывод, что снижение веса на полкило было чисто за счет жира, но зачем-то на 0.6 кг выросла мышечная ткань, что наверняка невозможно. Скорее всего, какие-то колебания водно-солевого баланса влияют на электропроводность.
Постоянными пока что остаются метаболический возраст (о, горе мне: 59 лет!) и висцеральный жир - 11 единиц.
На следующей неделе не планируется никаких праздников-мероприятий, так что есть шанс потерять еще немного жира. Поживем-увидим?
