Lucik_'s Journal, 18 Oct 20

так спокойнее что-ли... ну и + я хочу , чтобы в недельном калораже был дефицит хороший . Сейчас у меня выходит ±3500 ккал дефицит за неделю 

Молодец,так держать. Прошлую неделю ела все что хотела,а сейчас решила на белковом разгрузе посидеть) 

Разгруз всё равно ничем не помогает. На следующий день надо просто есть нормально, тогда и вес стабилизируется, если боишься привесов...  

Разгруз помогает слить лишнию воду,он помогает ещё как,лично я на разгрузе сливаю 3-4 литра воды на два дня. Которая от углеводов задерживается очень сильно. Я ем много сладкого(финики,шоколад,мороженое,хлеб с мёдом)все это задерживает воду,после разгруза вода уходить и сразу -4 кг. Разгруз провожу по 1-3 дня. 

Господи, почему нельзя пожаловаться на пользователей, таких как AmalfiSi, чтоб их аккаунте удалили, с их советами девочки и девушки могут угробить напрочь здоровье 🤬🤦. Вы, грубо говоря, советуете подростку сидеть без адекватного питания после "читмила". Ещё. Как же я ненавижу все эти читдеи, читмилы, разгрузы! Зачееем!!? Почему, если вам хочется съесть что-то вкусное, то нельзя это вписать в свою норму? Для чего устраивать какой-то день, чтоб обожраться всем этим, а потом устраивать разгрузы, голодать и тд.!!?? Может я что-то не понимаю, тогда объясните мне 🤷 

Сделаю скидку Вика тебе на твой возраст,так как ещё малолетка,понятно,что мозгов нету и будут лет через 10,так,что скажу одно,я не пишу,я не советую. Я сама только не давно научилась худеть и держать вес,и да,я сама спрашивала у Люцифера как она худела,и она мне сама рассказывала о своём опыте. Так,что я нечего не советую,а Люцифера мы общаемся,я лишь не хочу что бы она нервничала от Еды,и питалась как она хочет,а питается как она хочет сейчас,в чем проблема? Вика,я тебе не пишу и писать не собираюсь,иди погуляй с мамкой. У тебя видать дифицит внимания,что ты читаешь чужие переписки и пишешь о себе тут. Я с тобой общаться не начинала,ок? 

Ладно,люц,удачи тебе,я писать не буду больше,меня достали,у тебя кучу истеричку торчат ,я бы на твоём месте создала новый акк, и нашла людей которые поддерживают вес после похудения. И спокойно сидела,тебя тупо тут троллят,и тупо тебе же портят нервы,тебе советую за частую как хорошую так и бред разный Многие писали реально хорошие советы об белках и углеводах,что задёрживает воду углеводы,и как надо правильно вести учёт,сама многому научилась от тебя и твоей страницы. Но,малолетки и тупоистерички прям пасут тво страницу. Извини меня,но,я бы тоже была такая нервная и психовала,будь это на моей Очень много неадекватных у тебя Лучше создай новый аккаунт и найди людей поддерживающие вес,не набор и не похудения. И они научат ,как питаться и как не поправляться. А эти советчики дешевые,это бред все. Я лично сама ещё учусь худеть и держать вес. Поэтому надо адекватные люди,а не орущие о том,что ты больная на голову или подобное  

Самая главное Вика отекла,и сама парится,а тут пишет о том,кака я плохая😂😂😂😂 Люц это бомба)))ну,она конечно и сама не пи и другому не дам) Зависит плохая штука) 

AmalfiSi, в комментариях пишут не только, как вы выразились малолетки - это раз. На сколько я помню, вы не имеете понятия что такое рпп, а таже самая Вика страдает им - это два. Ну и в третьих, автора никто не оскорблял, а вы не считайте себя слишком умной и спасительницей  

Какой спасительницей?я с ней общаюсь,я сама спрашивала как она худела так сильно. Я не давно вообще узнала,что такое калории и как на них сидеть,а насчёт чатмилов и чипдейлов я никогда не делала их и не знаю как их делают вообще. Я лишь наблюдаю как она поддерживает веч,что б не поправляться и питаться нормально. Она мне сама говорила,что худела на минимум калорий,и я сама от неё учусь вообще то)и она мне тоже даёт советы 

Вообще то Люцифер научила меня больше и дала советов больше,чем я с ней общалась. Ну,и я пытаюсь что то ей написать и поддержать,что у меня получается. Но,это лишь то,что пишут ей люди на стенке как убирать оттеки,и как углеводы задерживают воду я тоже читала у неё на стенке) Сама этого я вообще не знала ) Поэтому,огромное ей за это спасибо) 

AmalFisi , спасибо тебе большое за всю помощь и такую трепетность ко мне . И всем девочкам , которые мне отвечали , я хочу поблагодарить. Для меня любое мнение важно ведь оно имеет ту или иную частичку правды . Я могу понять ту же Аню , которая мне писала , что я уже всех достала и всех кто советовал мне обратиться к психологу , ведь это так ...я и вправду очень приставучая 😅😅 мне любопытно + моё рпп даёт о себе знать , но пока мне нужна ещё поддержка людей , именно поэтому я пишу здесь и задаю вопросы .  

Люцифер тебе спасибо,благодарю тебе я научилась держать вес)и правильно худеть. Узнала много информации благодаря твоему же психам))) Когда тебе писали мне было просто обидно,когда тебя оскорбляли. А так,мне было очень важно информация для поддержания веса и похудения,и я благодаря тебе и все выяснила. Раньше бы я приняла оттеки за кг,а сейчас я понимаю это лишь вода)и много много чего узнала) Что такое жиры и углеводы и белки,и благодаря этому,я держу вес объедаясь и не набираю верх) И даже идёт иногда на спад.  

Ты больше психуй)и будет нам новая информация 😁😁😄😄😉😉😉 

Ну спасибо за малолетку 😄, я в отличие от некоторых людей имею мозги, чтоб не позволять себе называть вас "бабой" и оскорблять вас, а ведь желание есть. Я не говорила, что автор - психологически болен и что её нужно куда-то ложить. Это 1. 2 - С "мамкой", как вы выражаетесь, я гуляю, спасибо, а вам, позволю себе, посоветую также проводить время с семьёй, видимо вам не хватает любви близких людей. 3 Я отекла, да. И? Я как-бы изначально знала, что это вода. Она сошла на 3-4 день без разгрузов и голодовки😉 4 да, да, да. Мы уже 100 раз поняли, что вы ничего не знали, а учились с чужих аккаунтов; общаетесь с Люци и настраиваете её против всех) удачи, желаю вам забыть о понятии НЕГАТИВ😉 

lucuf, да это и правильно, что ты задаёшь вопросы. Но, кто то отвечает на них действительно с умом, а кто то толкает тебя ещё глубже в рпп...