|
Hari ini pertama kali workout, baru 5 menit aja udh mandi keringet dan keliyengan 😩 plus udh rasa mual 🥺
View Diet Calendar, 18 October 2020:
|
1098 kcal
|
Fat: 39.44g | Prot: 42.99g | Carbs: 140.06g.
Breakfast: Pisang, Pisang. Lunch: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Saus Tomat, KFC Dada Ayam, Nasi Putih, Tahu Goreng, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Bihun (Dimasak). Dinner: Pepaya, Chia Seed. more...
|
|
 Comments
Coba cari workout yg ringan dulu gerakannya. Nanti lama-lama pasti udah biasa dan move ke gerakan yg lebih sulit
18 Oct 20 by member: Firda Aisyah
|
Cari wo yg no lompat kak biar ngak sakit lutut. Pelan pelan bertahap aja sambil latihan ngatur nafas biar stabil.
18 Oct 20 by member: khafid zain
|
Pelan2 kak jgn lgsg heavy cardio aku kemarin gt juga sampe gemeter padahal habis wo langsung makan. Akhirnya pakai video work out yg buat pemula lumayan bgttt
18 Oct 20 by member: dhany12
|
Jangan yang langsung jumping kak :( mungkin bisa dimulai dr yang stretching gitu ajaa duluu
18 Oct 20 by member: chaerina
|
coba yg low impact dulu kak
18 Oct 20 by member: fristyakirana
|
jangan yg hiit dulu. aku aja baru awal cuma wo yg di aplikasi namanya "kurangi berat dalam 30hari" tinggal pilih yg untuk pemula. itu aja lenganku bengkak sakit 2 hari wkwkw tetep semngaattt
18 Oct 20 by member: ZD Jasmine
|
Makaci semuaanya yaa, iya ntar aku mulai dengan yg low impact dulu ☺️ Atleast keringetan dan badan gerak wkwkwk, thankyou yaa semua
18 Oct 20 by member: putri mardha
|
yang low impact dulu.. selain takut cedera lutut.. kasian jantungnya..
20 Oct 20 by member: D3things
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
putri mardha's Weight History
|