|
daripada bosen makan dada ayam panggang jd bikin nugget ala ala, bisa dimakan langsung/dipanggang lagi. yang jelas lebih sehat. tinggi protein, tepungnya cuma pake sedikit banget biar ga ambyar aja. udah itu enak banget, mirip isian dimsum. selamat makan!
View Diet Calendar, 18 October 2020:
|
678 kcal
|
Fat: 13.68g | Prot: 74.30g | Carbs: 60.40g.
Lunch: Bawang Putih, Telur, Saori Saus Tiram, Wortel, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sunpride Pisang Single. Dinner: Sunpride Pisang Single, Bawang Putih, Forvita Margarine, Telur, Saori Saus Tiram, Wortel, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). more...
|
|
 Comments
18 Oct 20 by member: Firda Aisyah
|
aku juga sering bikin... makan dikit aja ud kenyang. kadang bikin banyak taruk kulkas. bsok mo makan panggang bentar ato masukin rice cooker hihihi
18 Oct 20 by member: sarahizkia
|
Firda Aisyah: halo! Ini bahan yang aku pake, tapi jumlah dan porsinya bisa disesuaikan sendiri.
Bahan:
1. Dada ayam fillet 750gram
2. Wortel ±150gram
3. Daun bawang 1buah
4. Bawang putih 3-4siung
5. Telur ukuran sedang 1buah
6. Tepung maizena 15gram
7. Saori Saus Tiram 15gram
8. Totole
9. Masako ayam ±1sachet
10. Gula pasir ½sdt
Ayamnya digiling atau bisa pake food processor. Kulitnya ga dipake juga. Totole sama masako sesuai selera ajaa kalo dirasa belum keluar rasanya ditambah. Dibantu pake gula pasir dikit aja biar kerasa. Hihi selamat mencobaaa!!!
18 Oct 20 by member: ardhtafw
|
Oh iya, itu aku jadinya lumayan besar yah. Karena aku makan dada ayam setiap hari lumayan banyak jadi untuk porsi segitu aku pake 3hari atau 6x makan. Porsi 1x makannya juga gede jadi kenyang banget tinggal tambah karbo ajaa. Soalnya udah tinggi protein juga hihi. Pas adonan mau dimasukin wadah sebelum dikukus, olesin dulu pake margarin dikit aja ½sdt juga cukup bgt
18 Oct 20 by member: ardhtafw
|
18 Oct 20 by member: safia.nida123
|
|
|
18 Oct 20 by member: raniia-
|
18 Oct 20 by member: Meimeiii07
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ardhtafw's Weight History
|