|
Спина 12 июля и сегодня. Вся спина в коллаж не влезла) Еще очень много работы. Но, то, как уходит сало со спины, это счастье. Разница в весе 5 кг. Делюсь этим для себя, для самомотивации.
View Diet Calendar, 17 October 2020:
|
2269 kcal
|
Fat: 65.32g | Prot: 195.56g | Carbs: 188.53g.
Breakfast: Bez Sahara Наполеон Диетический, Магнит Банан, Ruslab Сывороточный Протеин, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Кубанский Молочник Творог 5%. Lunch: Merci Шоколадные Конфеты, Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Горлинка Горчичное Масло, Икра Карася, Хачапури и Вино Вино Гранатовое, Сыр Маасдам, Приготовленная Квашеная Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Карпаччо, Хлебец, Макси Котлета Рыбная Жареная, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе. Dinner: Карпаччо, Приготовленная Квашеная Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Рис Отварной. more...
|
|
 Comments
feelona83 что значит нет оправдания????ты чегооооооо... есть путь ..ты идешь и норм все... не смей говорить-нет оправдания😡
18 Oct 20 by member: Анчоус12
|
иногда люди набирают пытаясь найти радость на кухне... заглядывая в холодильник прислушайся к себе: ты хочешь кушать или просто ищешь приятных ощущений. это поможет разобраться с самим собой)))
18 Oct 20 by member: pumaxl197
|
еще чуть чуть и будет хорошая талия, даже 5 кг заметно
18 Oct 20 by member: Тати2019
|
Pumaxl197 именно такие отношения с едой у меня и есть. Заесть переживания. 10-месяц пути изменения этой привычки -полет нормальный) не всё поменялось, но уже часто слышу организм и понимаю что наелась и больше не хочу.
18 Oct 20 by member: ksufit1018
|
Анюта, я имею ввиду, что я тоже была как Марфуша и ничего не делала и отмазки почему я себя довела до 107 кг у меня нет). . Хочется до НГ увидеть 7ку на весах, но вес стоит, а снижать калорийность ниже 2200 я не хочу. Бывают дни когда и 2200 не наедаюсь. Надеюсь пойдет вниз, он касается то 82.2 то 83.2, а хочется чтобы уже за 83 не поднимался. Аня я так ещё и не посмотрела что такое лодочка, двух словах этот подъем рук и ног лёжа на животе? Сегодня вечером планировала в зал, но голова болит ужасно, наверное не смогу пойти. Обычно к 10 вечера хожу.
18 Oct 20 by member: ksufit1018
|
feelona83 да подъем и фиксация на 5 секунд хотя бы
18 Oct 20 by member: Анчоус12
|
Красота, так держать, я вот тоже не могу заниматься, с нашим весом только колени и спину дробить на тренях, ем всяко, всяко но меньше, и пп и кето и интервалка, терпения нам и сил
19 Oct 20 by member: ekaterinaolenic
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksufit1018's Weight History
|