А кто сегодня молодец? А это я сегодня молодец!
Два часа стандартного кардио, потом ещё полста минут на разминку, гирю и вяло прогрессирующую силовую часть. В которую сегодня вошел гравитрон и пресс.
За полтора месяца почти ежедневных занятий я все же чувствую определенное продвижение. Так, программа моей зарядки с гирей остаётся неизменной, но:
- очень сократились перерывы между подходами. Только тяжёлые маховые движения разгоняют пульс так, что приходится делать небольшой перерыв;
- протяжка гири даётся намного легче в полном объеме повторений;
- русские скручивания с гирей стали проще и привычнее.
В конце месяца каждую ступеньку своей лесенки 4-6-8...18-20 планирую увеличить на два. Ну и дальше потихоньку. А там, глядишь, зал купит гирю чуть потяжелее ))
