Günde kaç kalori aliyosun
17 Oct 20 by member: Talha Uslu
|
Değişiyor diyetteyken 1 ay boyunca 500 aldım şimdi 600 1000 arası değişiyor
17 Oct 20 by member: dilemmmturannn
|
1100 e çıktığım da oluyor
17 Oct 20 by member: dilemmmturannn
|
Ben bugün basladim (kilo almak icin) 3500 dedi 3700'ü gördüm biraz zorladım alırken 😂 acaba normalde cok mu az yiyorum diye düsündüm o yüzden sordum
17 Oct 20 by member: Talha Uslu
|
Ben de kilo almak istiyorum inşallah alırım.
17 Oct 20 by member: seyda.gun
|
Keşke sizin gibi dertlerim olsa sşslsls
17 Oct 20 by member: dilemmmturannn
|
selam hocam 4000 alıyorum 200 gram verdim üzücü değil mi
17 Oct 20 by member: OlcayUzun
|
17 Oct 20 by member: OlcayUzun
|
Boyumun 1.86 olduğunu hesaba katarsak benim bi 4500ü görmem lazim 😂
Bide bu profil fotoğrafını nasil degistiriyoruz
17 Oct 20 by member: Talha Uslu
|
17 Oct 20 by member: dilemmmturannn
|
umarım 4500 yiyebilirsin ve kilo almadan hayatına devam edebilrsin :/ ah ahh neler neler bilmen gerekiyo bu ugurda bir bilsen canım kardeşim
17 Oct 20 by member: OlcayUzun
|
Boyunun 1 86 oldugu 66 kilo olduğu ve metabolizmanın hızlı olmadıgı en azından benim kadar hızlı olmadıgı, agırlık idmanı hakkında bir şey bilmedigin yağ oranı kas oranı bunları bilmediginle birlikte boyun 186 oldugu için benden 500 kalori fazla alabilrsin talhacım, saygı duydum :)
17 Oct 20 by member: OlcayUzun
|
Simdi sen bunları bilmedigimi nerden cıkardın anlamadım ama
Saygı duymuşsun eyvallah
18 Oct 20 by member: Talha Uslu
|
Bu arada teşekkür ederim dilem
18 Oct 20 by member: Talha Uslu
|