|
Kahvaltıda nohut mu??? Yumurtayla nohut muu? Kahvaltıza doyurucu ve sağlıklı farklı seçenekler eklemekten çekinmeyin. Günaydın ve afiyet olsun herkese, bu tabak tam 440 kalori...
View Diet Calendar, 17 October 2020:
|
1272 kcal
|
Fat: 72.00g | Prot: 54.16g | Carbs: 109.73g.
Breakfast: Elma, Yeşil Biber, Yumurta, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Domatesler, Zeytinyağı, Haşlanmış Nohut. Lunch: Yulaf Ezmeli Kurabiye. Dinner: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Ev Yapımı Yoğurt, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Domatesler, Kıymalı Patlıcan Yemeği. more...
|
|
 Comments
Sabah sabah nohut mu haşlayacağız deli mi ne bu diyenleri duyar gibiyim 😂 Aslında haşlayıp küçük paketler halinde derin dondurucuya atmıştım ben de. Tarif basit: Bir çay bardağı haşlanmış nohut + Bir yemek kaşığı zeytinyağı ile baharatlarla hafif kavurulur ve üstüne bir adet çırpılmış yumurta ilave edilir. Protein oranı yüksek ve doyurucu farklı bir seçenek.
17 Oct 20 by member: erentemiz
|
100 gram nohut 110 kalori yumurta 70 peynir 100 ama ortalama ama fazla mı hesapladın sanki
17 Oct 20 by member: sevgibir
|
Nohut 100 gram değil bir çay bardağı yani 60 gram haşlanmış nohut: 98 kalori
Süzme peynir(bahcivan)50gr 106 kalori
1 Yemek kaşığı zeytinyağı: 119 kalori
1 Yumurta kızarmış haliyle 80 kalori oluyor.
Domateslee biber yesillik: 33
toplamda 436
17 Oct 20 by member: erentemiz
|
Ben yağı hiç hesaplamıyom ondan kalorim düşük oluyo demek ki ama mesela menemen girdim onda zaten yağ vardır ekstra yağ eklemem gerek yok dimi
17 Oct 20 by member: sevgibir
|
gerek yok tabiki, ben tarifim uygulamada yok diye tek tek malzemeleri girdim. 😅
17 Oct 20 by member: erentemiz
|
17 Oct 20 by member: sevgibir
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
erentemiz's Weight History
|