judithvonkoelln's Journal, 16 Oct 20

Ein buntes Abendessen😋
Links im Uhrzeigersinn: 100g Quinoa mit ca. 30g Kidneybohnen & ca. 10g scharfer Soße, 121g gekochter Broccoli, 100g Hähnchenbrust, 41g Avocado, 30g Rucola, 65g Tomaten + Balsamico & Olivenöl zum anbraten

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1372 kcal

Fat: 40.10g | Prot: 83.34g | Carbs: 177.88g.   Breakfast: Chia-Samen, Mandarine, BioGourmet Salatkerne Mix, Banane, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, TiP Haferflocken. Lunch: Olivenöl, Sojasoße, Champignons, Maggi Klare Gemüsebrühe, Knoblauch, REWE Blattspinat, Zwiebeln, Vollkornnudeln (Gekocht). Dinner: Exotic Food Sriracha Scharfe Chilisauce, Balsamico, Olivenöl, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Rote Kidneybohnen (Konserviert), Alnatura Quinoa (Gekocht), Kirschtomaten, Avocado, Rucola , Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Orangen, Chiquita Banane. more...

1084 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 26 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...