15 Oct 20 by member: anggraeniputri6431
|
15 Oct 20 by member: anggraeniputri6431
|
walaupun stuck tetep on track ka? atau surplus dulu? saya lagi stuck nih :( udh 2 minggu
15 Oct 20 by member: krisdatys
|
Tetep on track. Itung kalori jg tetep. Cheating jg masih lanjut. Intinya sabar. Asal masih dlm batas kalori. Jangan surlplus. Lebih bagus lg bikin minuman lemon serai honey. Josss
15 Oct 20 by member: ratna mutmainah
|
15 Oct 20 by member: aldoooooooooo
|
kalo stuck istirahat dulu naikin calorie surplus ny, 2/3 hari boleh, abis itu turunkan lagi di jamin bisa... ingat diet itu harus calorie deficit... jangan selalu sama seperti hari kemarin..
15 Oct 20 by member: joshua.lucass
|
kalau seminggu turung 0.5 - 1kg wajar gak sih ? terlalu lambat turun kah atau bagaimana sist ??
15 Oct 20 by member: rissa2104
|
@rissa2104 normal banget kok turun 0.5 - 1kg, itu malah angka yg disarankan soalnya klo turun lebih dari itu berarti massa otot juga ikut turun :)
15 Oct 20 by member: hyuneebaek
|
Bener banget ini. Aku juga beberapa kali stuck dan setelah aku inget" waktu stuck itu aku makannya banyak tepung"an kyk roti dan mie. Seminggu kemudian aku balik ke pola makan dietku trus turun" sendiri. Berarti waktu stuck makanan yg aku makan masih diproses di dalem tubuh. Jadi sabar aja ;)
15 Oct 20 by member: hyuneebaek
|
q 2 minggu trun 1 kg.. sedih
15 Oct 20 by member: adeliahosi70
|
@hyuneebaek temenku seminggu turun 2kg...jadi massa otot dia turun kah?dan itu gak baik?
15 Oct 20 by member: arum puspita sari
|
aku pejuang diet baru. tolong dibantu saran nya yah. salam kenal
16 Oct 20 by member: shy.sheyla
|
Terimakasih semangatnya. Sangat memotivasi.
16 Oct 20 by member: Dazeta
|