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olá pessoal como 1200 calorias por dia já perdi 5 quilos mas já faz mais de um mês que ñ baixa nem uma grama na balança estou estacionada no mesmo peso alguém tem alguma dica pra me dar estou muito desanimada
View Diet Calendar, 15 October 2020:
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1375 kcal
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Fat: 60.25g | Prot: 128.23g | Carbs: 77.27g.
Breakfast: Max Titanium 100% Whey , Tirolez Creme de Ricota, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Tirolez Queijo Minas Padrão, Ovo. Dinner: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Molico Leite Desnatado, Max Titanium 100% Whey , Quaker Aveia em Flocos, Castanhas-do-Pará, Aviação Doce de Leite Pastoso, Abacaxi. more...
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 Comments
fica uns dois dias comendo mais calorias por exemplo 1500 ai depois volta a comer menos isso geralmente ajuda
15 Oct 20 by member: marcella123456
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reduzir a quantidade de carboidrato.
15 Oct 20 by member: Barbára Chaves
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15 Oct 20 by member: Sampaiol135
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Você pratica exercícios físicos? Se não, é uma boa, mesmo que seja em casa. Se sim, tente aumentar o tempo ou intensidade. Ajuda bastante.
15 Oct 20 by member: paola leyes
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1 dica: faça exercícios fisicos.
nosso metabolismo é adaptativo, afinal, é assim que sobrevivemos, quando a gente come menos calorias do que gastamos, o nosso corpo começa a reduzir o gasto calórico de várias formas para evitar perder calorias, logo, devemos praticar exércicios para aumentar o gasto calórico dialrio. exercícios físicos aceleram o metabolismo, gastam calorias e ajudam inclusive o cérebro a funcionar melhor.
2. procure artimanhas para acelerar o metabolismo: pimenta vermelha, chá verde, gengibre, café,canela. tudo isso ajuda. 3. Tome água.
16 Oct 20 by member: Rubens Polidoro
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