Bir soru: Ton balıklarının paketlerinde örneğin; (80 gr, net 54 gr), (160 gr, net 104 gr) yazıyor, üzerinde yazan kalori cetveli net yani yağsız değere göre mi, yağlı değere göre mi? Mesela 160 gr paket yediğimde kalori hesabını nasıl yapacağım kısaca?
View Diet Calendar, 14 October 2020:
|
2269 kcal
|
Fat: 99.95g | Prot: 166.52g | Carbs: 163.63g.
Breakfast: Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Yeşil Biber, Turşu, Balkan Yoğurt, Yayla Yayla Çorbası , Patates Püresi, Dana Rosto. Dinner: Maydanoz, Marul, Yeşil Biber, Domatesler, Yayla Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı, Dardanel Ton Zeytinyağlı Akdeniz Mucizesi, İçli Köfte. Snacks/Other: Kuru Üzüm, Züber Antep Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto. more...
|
|
2592 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Ben süzülmüş net kalan üzerinden olduğunu düşünüyorum, süzüp o net değeri bulabilirseniz tabii.
14 Oct 20 by member: ...Dream...
|
Ne kadar süzülebilirki dediğiniz gibi, yani koyulan yağın kalorisini bilsek oda olacakta hiçbir yerde bulamadım.
14 Oct 20 by member: redrock46
|
Bir pres tablası şart.😁Çok sık tükettiğim bir ürün değil paylaşımı gören diğer arkadaşların da fikirleri gelir.İyi günler.
14 Oct 20 by member: ...Dream...
|
Suda konservelenmiş olanlardan tercih edebilirsiniz belki
14 Oct 20 by member: mevcudiyet
|
Çok net bir sonuç vermez ama şöyle yapabilirsiniz içindeki yağı da kullanacaksanız süzdüğünüzde kalan sıvının bir kısmında balıktan gelen sıvıda olmakla birlikte geneli yağ.Yağında 1 gr 9 kalori.
Net kalan kısımında ise örnek veriyorum 80 gramlık bir üründe siz süzme sonucu bunu 60 gram buldunuz 54 gramı paket üzerindeki değerlerden geriye kalan 6 gramı yağ olarak giriş yapardım.
14 Oct 20 by member: ...Dream...
|
Tamamdır dediğiniz mantıklı, mümkün olduğu kadar süzmeye çalışayım o zaman, teşekkür ederim bu güzel öneriniz için 🙏
14 Oct 20 by member: redrock46
|
Rica ederim, işlem-mantık hatası varsa ya da daha pratik yol öneren olursa hep beraber öğreniriz.
14 Oct 20 by member: ...Dream...
|
Bu arada suda konservelenmiş aldım bugün yemedim ama besin değerleri hoşuma gitti, daha az kalori, daha az yağ var.
14 Oct 20 by member: redrock46
|
ben 160 gr paketi suzdugum zaman 80-90 gr civarı geliyordu.Ditek paketin üzerindeki değeri dikkate alıyordum.
|
Ben bimden alıyorum yağını süzüyorum tartıp ona göre hesaplıyorum yani etiket kalorisine göre..
14 Oct 20 by member: Aysima-
|
Normal yağını akıtıyorum işte kalanı ye gitsin
14 Oct 20 by member: Sena Güven
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
redrock46's Weight History
|