|
Bersyukur bgtt yaa Allah...kuncinya sllu konsisten krna niat bgtt,ak juga msh mkn yg mengandung gula minyak wlpn di minimalisir,tp bnr² jauh dr tepung²a n santan...olga juga jrg bgtt,,
View Diet Calendar, 14 October 2020:
|
961 kcal
|
Fat: 77.75g | Prot: 87.80g | Carbs: 185.72g.
Breakfast: Indomaret Kacang Koro, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Lunch: Kecambah, Telur Asin, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bayam. Dinner: Indomaret Kacang Koro, Telur Rebus, Cap Cay Kuah. Snacks/Other: Tomat, Pepaya. more...
|
|
 Comments
wah selamat sis, brp bulan kak ? bb awal kita hampir sama kak hehehehe
13 Oct 20 by member: apelijo05
|
brp lama kak,tips ny dong
13 Oct 20 by member: Vinnaalv
|
Ni bru jalan 7 mingguan say,,
13 Oct 20 by member: Siti Maryam Cilacap
|
Goodluck y utk smuwa,,, semangattt..pasri bs capai bb ideal
13 Oct 20 by member: Siti Maryam Cilacap
|
engga olahraga seriusan ka?
13 Oct 20 by member: noykinoyyy
|
Seriusss say, ak jrg bgt olga, awal² aj zumba, workout, ky nya udh hmpir 3 mingguan ak g olga,, tp bb ttep turun,, awal diet tgl 24 agustus,
13 Oct 20 by member: Siti Maryam Cilacap
|
bb awal hmpir samaaa nihhhh,,,
14 Oct 20 by member: yeyeyeye25
|
sama kaya aku awal awal doang olahraganya tapi tetep defkal 😂 walaupun turun tapi harus pantengin kalori terus
14 Oct 20 by member: dinan7
|
Hi temen2 fs yg bingung masak apa buat makanan diet boleh intip resep2 makanan dietku sehari2 di ig @menudietsehatt disana aku juga sharing ilmu dasar buat pemula yg mau diet juga
14 Oct 20 by member: christantyinv
|
LW pagi sarapan'y apa kk..???
14 Oct 20 by member: widayanah08
|
wahh sama nih bb awal nya..semoga ttp konsisten biar tercapai tujuan nya ..😁😁
14 Oct 20 by member: dyna25
|
cepet banget turun bb nya... aku malah lambat bahkan ini lagi stuck. gimana ini.
14 Oct 20 by member: ayusithaputri
|
Klo ak utk atasi bb stuck mnm lemon hangat tiap pgi n klo mw tdr mlm say,, plus d tambah nyemil buah tomat, di jamin bb ngiri wlpn brp ons, bab juga lancar jaya
14 Oct 20 by member: Siti Maryam Cilacap
|
Pagi sarapan seadanya yg d rumah, kebetulan ak juga masak sendiri, jd bs atur, minyak, gula penyedap n garamnya, ak g cleanfood, makan ttep biasa aj cuma kurangn porsi, blas g makan nasi yaa, no tepung n santan, gula msh pke utk cmpuran makanan aj, klo minum lbh ke lemon hangat sama banyakkin air putih
14 Oct 20 by member: Siti Maryam Cilacap
|
Kalori tiap hri hrs sllu ak catet say, biar g berlebihan makannya..
14 Oct 20 by member: Siti Maryam Cilacap
|
Ttep semangat ya man teman, kalian psti bs konsisten n capai bb ideal.. Trget ganti taun ganti Body
14 Oct 20 by member: Siti Maryam Cilacap
|
wow cepet yaa,tapi sm sekali ga mkn nasi gt? duhh aku ga bisa ga makan nasii 🤭☺
14 Oct 20 by member: mia.nasila
|
Iy dr awal diet udh lepas nasi smpe skrg, alhamdulillah konsisten, g pernah comot comot, klo pngin bgt ngemil kacang koro aj, 100gr nya juga kalori rendah bgtt
14 Oct 20 by member: Siti Maryam Cilacap
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Siti Maryam Cilacap's Weight History
|