|
после 4 дневного отпуска
|
86.4 kg
Lost so far: 30.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2020:
|
1957 kcal
|
Fat: 50.02g | Prot: 183.65g | Carbs: 191.70g.
Breakfast: Questbar Chocolate Caramel Pecan, Пятерочка Груша Желтая, ВкусВилл Пензенский Кленовый Сироп, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Простоквашино Сметана 15%, Haas Кукурузный Крахмал, Пятерочка Сахар, Яйцо, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Магнит Слива, Петелинка Перепелиное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба с Овощами. Dinner: Магнит Слива, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Арбуз, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Agama Филе Судака, Картофель Отварной, Брест Литовск Творог 3%. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
alexeypro78's Weight History
|