|
akhirnya 81 after wo chloe ting
View Diet Calendar, 11 October 2020:
|
1844 kcal
|
Fat: 92.63g | Prot: 116.01g | Carbs: 129.95g.
Lunch: Nasi Putih, Cumi Kukus atau Rebus , Tahu Kukus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Dinner: Tahu Kukus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur Rebus. Snacks/Other: Makaroni, Mie Bakso, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Telur, Prochiz Keju Slice, Incofood Maxcreamer, Keju Cheddar. more...
|
|
139 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 14 minutes, Google Fit - 23 hours and 46 minutes. more...
|
|
 Comments
Semangaaatt kak!!! Yuk bisa yuk, musuh paling besar itu bukan orang lain atau makanan.. tapi diri kamu sendiri!!! Ayo back on track, kamu udah setengah jalan kak.. jangan biarkan itu semua buat kamu nanti mulai dari awal lagi. Kalau kakak butuh resep healthy food, workout, tips diet, bisa cek instagram aku ya @shaniaaaf, gak di kunci kok.. feel free to follow atau tidak. Dan aku juga share beberapa tips disana, dan ada video transformasi diet aku juga dari 75kg ke 58kg! Semoga menambah ilmu dan motivasi buat kamu ya❤️ WE CAN DO IT!
12 Oct 20 by member: Shaniaaaf
|
12 Oct 20 by member: vanny liem
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vanny liem's Weight History
|