silvainu's Journal, 10 Oct 20

kunci sukses diet adalah kita harus menyukai makanan yg kita makan, agar tetap konsisten, menu sarapan,makan siang,dan cemilan :-D

---

2013 kcal

Fat: 71.18g | Prot: 133.58g | Carbs: 216.38g.   Breakfast: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Excelso Robusta Gold, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Sweetener Classic, Pisang. Lunch: Tempe Goreng, Nasi Coklat, Bimoli Minyak Goreng,  Kacang Kemiri,  Kunyit, Carrefour Kencur, ABC Terasi,  Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner:  Telur Puyuh, Mentimun (Kupas),  Nasi Coklat, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Udang Rebon, Labu Siam. Snacks/Other: Indomaret Keripik Usus, Belimbing, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ceres Ceres Classic, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). more...