|
13934- 9,33км-...234 кал
|
63.2 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2020:
|
1442 kcal
|
Fat: 78.58g | Prot: 73.34g | Carbs: 110.72g.
Breakfast: Чак-Чак, Сарафаново Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Востряково Сало Копченое, Сыр Гауда, Багет, Омлет с Молоком, Увелка Гречка Вареная. Lunch: От Палыча Суп-Лапша Домашняя с Курицей, Индолина Голень Индейки, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Dinner: Бахетле Чак-Чак, Омлет с Молоком, Салат Овощной со Сметаной, Востряково Сало Копченое, Куриные Бедрышки (Запеченные), Плов с Куриной Грудкой. Snacks/Other: Рафинад, Архангельск Хлеб Кекс Уфимский, От Мартина Семечки Отборные. more...
|
|
1705 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|