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Ich muss ein Geständnis machen. Heute nach dem einkaufen (hungrig) habe ich eine böse Heißhungerattacke bekommen weil der Grillhänchen-truck direkt vorm Rewe stand und es so lecker roch... Ich bin 300m weiter in die Dorfbäckerei und hab mir einen Donut gekauft weil ich dringend irgendwas Gelüste befriedigendes brauchte. Ich schäme mich sooo sehr das ich meinem Bedürfnis nachgegeben habe 🙄 ich hab's zur Zeit echt schwer mit Gelüsteattacken... Und dadurch muss ich automatisch deutlich weniger essen um nicht plötzlich wieder zuzunehmen!
View Diet Calendar, 08 October 2020:
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1537 kcal
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Fat: 78.31g | Prot: 76.30g | Carbs: 132.58g.
Breakfast: Getrocknete Kürbiskerne, Pinienkerne, Ehrmann High Protein Pudding Caramel. Lunch: REWE Beste Wahl Käsekuchen , Tassimo Latte Macchiato Vanilla, Monin Caramel Light. Dinner: Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Ja! Wildlachs-Filet. Snacks/Other: 28 Black Energy Hanf, Dr. Oetker Mousse Zitrone, Géramont Le Snack, Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Géramont Géramont mit Gerösteten Kürbiskernen. more...
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 Comments
Du hast wie ich sehe jeden Tag Süssigkeiten auf dem Speiseplan, auf der anderen Seite aber auch ein Defizit eingehalten und so bereits 6 KG abgenommen. Es funktioniert so lange Du das Defizit einhälst, von den Süssigkeiten wird man auf Dauer nicht satt und führt meist zu mehr Hunger. Sich die Gelüste einzustehen ist eine Erkenntnis und ggfs der Anfang deine Ernährung noch zu optimieren vorrausgesetzt du möchtest das...weiterhin viel Erfolg.
08 Oct 20 by member: J-187
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codyluna1997's Weight History
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