|
İŞ YERİNDE LEĞEN MOOD ŞEKLİ 👌👌 KAHVALTI İLE ŞİMDİ YEDİĞİM ÖĞÜN ARASINDAN 5 SAAT GEÇİNCE ADELEM DOLMAK İÇİN BESİN TAKVİYESİ İSTEDİ 💪💪💪
View Diet Calendar, 08 October 2020:
|
1618 kcal
|
Fat: 51.55g | Prot: 165.05g | Carbs: 112.69g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, FitNut Hindistan Cevizi Yağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ). Lunch: Domatesli Makarna, Dardanel Ton Light Suda (Poşet). Snacks/Other: Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Proteinocean Whey Protein Çikolata. more...
|
|
 Comments
ton balığı—-yeşil fasulye yemeği—-makarna
08 Oct 20 by member: NuriReis3
|
Nuri reis peki çeyrek tavuk göğüs ve kepekli makarna ile yapsak (100 Gr kepekli makarna) kilo aldırır mı
08 Oct 20 by member: ayiosman
|
100 gr kepekli makarna yüksek karbonhidrat içerir 60-70 gr karb. spor yapıyorsanız antrenmandan önce tercih edilebilir. yanında tavuk,bol salata ve zeytinyağı ile 👍 sporsuz bir yaşantınız varsa kiloya bağlı 50 gr tercih edilebilir
08 Oct 20 by member: NuriReis3
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NuriReis3's Weight History
|