fitridwi35's Journal, 08 Oct 20

olahraga pertamanya apa kak. aku bb 70an , olahraganya workout baru 5 menitan udh ngos2an. pengen olahraga yg nyaman, santai, tp keringet ngocor 

sama kita mba, aku dri 79 sempet turun 65 terus kesenangan makannya kalap lagi, ehh naik lg 71 kg skrg mulai diet lg 69 kg, rencana mau 60 kg mau lihat bodynya gmna, kalo blm puas turunin lg smpe 55 kg, wkwkwk 65 kg aja rasanya susah😔 ya gapapalah harus punya mimpi, ya kalau mau terwujud harus punya tekad dan niat yang kuat, semangaaat💪💪💪 

tb brp kakaaaak 

berapa lama ka 

Aku awal niat mulai bulan Juli kak,langsung makan beras merah dan diet ocd. Terus tak imbangi juga sama puasa waktu itu Senin Kamis. Bukanya cuman makan nasi merah 3 sendok aja sama sayur. Tapi selama 3 bulanan ini kadang aku masih bandel makan”an gak sehat sih. Tapi aku olahraga seminggu 3x workout,hittcardio -+30menitan. Dan gak pernah sama sekali joging 🤭 Tinggi badanku kira” 162an.  

@Septi46 : workout + hiitcardio juga kak, aku awalnya juga gitu kak tapi pelan” nanti pasti bisa lama, apalagi kalau udh liat keringat mengucur pasti makin semangat. Coba pakek yg mudah” dulu kak pakek workoutnya melany Recardo sama Luna maya, nanti kalau udh bisa ngatur nafas dan tubuhnya baru pakek yg lebih. Semangat kak 🥰  

@mutiarizky15 : aku bulan” pertama takut banget kak makan” yg gak sehat. Terus bulan September aku baru berani jajan kayak pentol mie ayam nasi goreng. Sempet makan nasi putih 3 piring 😂😂 (dasarnya memang aku doyan makan) tapi Alhamdulillah ternyata gak naik malah turun 2kgan. Jadi sekarang pola makanku tak buat santai kak. Gak di timbang juga , pokok makanya gak berlebihan. Masih susah banget ngurangin jajanan pentolll 😂😭😭 

Samaa lagi di posisi 78 dari 88 sebelumnya kek bersyukur udah menyentuh angka 7, sekarang goalnya mau ke 75 aja susah poll huhu semoga bisa kek mbanya ke 68🤗