|
Soms toch best lastig, en calorieën tellen en koolhydraten tellen. Beetje bij beetje komen we er.
Wat doen jullie tegen vreetbuien? Wat is echt verantwoord om ruim te kunnen snoepen?
|
81.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2020:
|
1296 kcal
|
Fat: 70.81g | Prot: 53.37g | Carbs: 111.04g.
Breakfast: Honing, Melkan Magere Yoghurt, Quaker Granola Noten en Zaden. Lunch: Olijfolie, Komkommer, Cherrytomaten, Aldi Walnoten, Radijs, Witlof. Dinner: Stamp. Snacks/Other: Nevo Komkommer met Schil , SPA Rood, Crystal Clear Appel Peer, Rettich, Crystal Clear Appel Peer, Gwoon Koffiepads, Gwoon Koffiepads, Gwoon Koffiepads. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
 Comments
snoeptomaatjes, snoepkomkommer,radijsjes,rauwe worteltjes,watermeloen, aardbeien, magere kwark of yoghurt, augurken evt mrt plakje kipfilet, .....
07 Oct 20 by member: Biene Mays
|
07 Oct 20 by member: Doelwillend
|
Stap voor stap is het sleutelwoord inderdaad. Zoals biene zegt zoveel lekkere groenten. Paprika ook bijv. Ja eigenlijk alle soorten wel en daarnaast eiwit rijke snacks kan ook helpen die zal je wel eerder moeten inplannen maar geven een goed vol gevoel met meteen de voordelen van het eiwit
07 Oct 20 by member: AviaMar
|
zoveel mogelijk koolhydraten uit je dagelijkse inname proberen te verwijderen. Beweeg hier wat bij en probeer de rest van de kalorien aan te vullen met proteïnes. Een erg goede manier om dit te doen is geen suiker meer in huis te halen, goed te lezen op willekeurige verpakkingen wat er nou eigenlijk in zit en suikervervangers te gebruiken (lang niet alle zoetstoffen zijn zo slecht)
08 Oct 20 by member: teun van berlo
|
Calorie Calculator
Je kunt het hier bekijken
13 Oct 20 by member: seyodal
|
Teun van Berlo, koolhydraten zijn geen vijand. Als het gaat om snelle koolhydraten ja probeer die te vermijden /beperken. Maar langzame koolhydraten zijn goed voor je. Sterker nog je hebt ze nodig om vet te verbranden en eiwitten te verwerken. Afhankelijk van je lichaams type is de hoeveelheid koolhydraten wel belangrijk om op te letten. ;-)
13 Oct 20 by member: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|