Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2020
|
43.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2020:
|
1500 kcal
|
Fat: 48.03g | Prot: 79.53g | Carbs: 215.61g.
Breakfast: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Кукурузная Каша, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Balance Миндаль, Дивный Берег Рыба Масляная, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Кабачок, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Гармония Тофу Натуральный, Соевый Соус, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чай, Кофе, Капуста Белокочанная, Лимон, Помидоры. Lunch: Орехи Макадамии, Чай, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Кабачок. Dinner: Чай, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Гранат, Витапром Крекеры Льняные, Арахис, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сладкий Край Рахат-Лукум, МакМастер Печенье Цветочное, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Natty's Арахисовая Паста Крем, Помидоры, Nesquik Шарики Дуо, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Морковь, Кукурузная Каша на Молоке, Капуста Белокочанная, Ирис, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Гармония Тофу Натуральный, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Творог 5%, Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Меридиан Мидии в Рассоле. more...
|
|
1532 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 10 minutes, Cooking - 2 hours and 45 minutes, Desk Work - 3 hours, Sitting - 9 hours, Vacuuming - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 55 minutes, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|