Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2020
|
109.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 31.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2020:
|
2517 kcal
|
Fat: 143.16g | Prot: 93.30g | Carbs: 128.57g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, İçim Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Çoban Salatası. Dinner: Semizotu, Izgara Tavuk, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yeşil Mercimek Salatası. Snacks/Other: Karışık Kuruyemiş, Tuborg Gold, Tuborg Gold, Mandalina. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SelcukAyoglu's Weight History
|