|
Ну вот я снова начала, мне почему то морально сложно после длительного перерыва. Вчера я прошла почти 15 тысяч шагов, вечером ноги отекли , утром все пришло в норму. Начала пытаться вернуть нормальный режим, я всю жизнь плохо сплю, ночью сна нет, а днем я отсыпаюсь часов 5,и хожу как омеба. отсюда срывалось питание, тренировки,и естественно ни каких хороших результатов. Сегодня я спала всю ночь, с 23 до 6-50 утра. Отвела сына в сад, позавтракала. целый день свободен. В планах приготовить правильный обед, и сделать кардио на велотренажере. Все получится❤
View Diet Calendar, 06 October 2020:
|
1096 kcal
|
Fat: 41.13g | Prot: 67.72g | Carbs: 101.42g.
Breakfast: Травяной Чай, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Жареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Окей Перец Желтый , Куриная Грудка на Гриле, Картофельное Пюре. Dinner: Клинское Пиво Безалкогольное, Браво Уши Свиные Копчено Вареные Перец, Копченый Якорь Лосось Рубленный Соломка Подкопченая. Snacks/Other: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Нарада Творог 1,8%. more...
|
|
2731 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|