Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2020
|
57 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2020:
|
1595 kcal
|
Fat: 74.31g | Prot: 98.31g | Carbs: 138.67g.
Breakfast: Чизкейк ПП, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм, Селянське Кефир 1%, Йошта, Тов" Красота и Здоровье " Омега 3, Творог (Обезжиренный). Lunch: Сливы, Яблоко, Сыр Адыгейский, Индюшатина, Приготовленная Чечевица, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Черноплодная Рябина, Сливы, Сыр Адыгейский, Холодец, De Luxe Льняное Масло, Краснокочанная Капуста, Зеленый Чай, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Лук, Капуста. Snacks/Other: Молоко (Цельное Молоко). more...
|
|
1924 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aleksandrasich's Weight History
|