|
Приветствую, мои пирожочки :) А у меня всё никак руки не доберутся накатать сюда хороший большой пост - так что пока ограничусь маленькой заметкой. Вот и прошёл мой двух недельный отпуск, завтра опять вставать в 5 утра и чесать на работу 🥱 Я планирую за эту неделю поподробнее изучить тему белков (не знаю, зря или нет), но почему-то я вбила себе в голову, что надо бы их увеличить, я их практически не ем, что странно 🤔 А так же я, наверное, смогла перешагнуть свой «страх» фитнес инструкторов, о котором писала несколько дней ранее) Сегодня ко мне с несколькими советами подошёл ещё один инструктор из нашего зала и.... и я не сбежала!!! Закончила тренировку и очень рада этому! Я надеюсь, что грядущая рабочая (а для кого-то и учебная) неделя будет продуктивной и позитивной 👍🏻
View Diet Calendar, 04 October 2020:
|
1337 kcal
|
Fat: 28.21g | Prot: 76.39g | Carbs: 202.72g.
Breakfast: Яичный Белок, Чай, Грейпфрут. Lunch: Solvie Печенье Протеиновое Ванильное с Шоколадными Чипсами, Банан, Останкино Блинчики с Мясом. Dinner: Сэн Сой Фунчоза, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). more...
|
|
 Comments
Белок кормит мышцы, а углеводы и жир-попу))) Я на белках и похудела, никогда меньше 2гр на килограм своего среднего веса (60кг) не снижала и сейчас держу. Почитайте, любая информация идёт только на пользу. Всё получится💪
05 Oct 20 by member: elena.kurzina
|
Молодец, с таким настроем всё обязательно получится 🐶
05 Oct 20 by member: Victoria Rozhkova
|
Молодец!! Так держать!!🔥 Самое сложное - это перебороть свои страхи, чтобы идти дальше. У вас это получилось
05 Oct 20 by member: 💞Vasilisa💒Nikolaeva💞
|
какая же вы молодчина! рада за вас очень! так держать! все у вас обязательно получиться!
05 Oct 20 by member: katerina-76
|
Супер!!! Тож через неделю на работу. Как то настроение не очень.
05 Oct 20 by member: Pupuchka
|
У меня меньше 120гр белка не выходит, обычно больше 😂легче всего угли убираются, как-то сами, наверное сейчас меня многие не поймут 🤣
05 Oct 20 by member: katya26051991
|
05 Oct 20 by member: Sally Wayne
|
05 Oct 20 by member: natnat8775
|
Анчоус12, это не диагноз, а наблюдения за динамикой - см. ленту приложения) Диагноз ставит врач, с него правильно начинать. Хорошо, что девушка выходит на общение с тренером, всей душой желаю ей успеха. Общение со специалистами сделает проще достижение этого успеха.
05 Oct 20 by member: rost_
|
был пост про калорийность,где посоветовали поднять калораж,надеюсь автор это сделал
05 Oct 20 by member: puhlyk
|
Очень рада вашему прогрессу в общении с тренерами! Так держать, вы молодец 💪🏻
05 Oct 20 by member: Irritate
|
rost_я вот с ними общаюсь))))и тем не менее прогноза по тому когда я приду к замене мышцами жировой никто не дает... ни при каком питании.это с учётом,что я более чем правильно питаюсь)))и адекватные нагрузки даю)))))а вот конкретно сроки и реакцию организма никто не даст
05 Oct 20 by member: Анчоус12
|
Наша няшка позитяшка ☺️😉 Я уже твоя поклонница 🥰 Спасибо за твои посты и фото👍 Ты придаешь мне и думаю многим веру в себя! И в тебя мы тоже верим! Ты молодец!
05 Oct 20 by member: irishka_zorina
|
Спасибо Вам большое! Мне такую мотивацию прибавили!!! Я сама пока что ещё худею, только с консультантом по питанию🤗 осталось всего 5-6 кг🥳 Я искренне желаю Вам удачи, у Вас обязательно все получится!!!
07 Oct 20 by member: leylya.zozh
|
похудела я на 8 кг за 20 дней🥰 так что и у Вас получится!!! от 5 до 10% это шлаки и вода, а значит килограмм 10 при правильном питании быстро уйдут 👌 У меня самой шлаки за день на 2 кг вышли
07 Oct 20 by member: leylya.zozh
|
у мня тоже есть проблема с фитнесом ,стесняюсь заниматься в зале ,да и не только в зале ,а просто при людях ,даже если дома карячусь с гантелями ,когда заходишь кто то а комнату ,чуть ли не бросаю их в сторону с выражением лица мол это не мое 😂.вот что с этим делать даже не представляю ((
07 Oct 20 by member: Курвякова Марина
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mugivari's Weight History
|