|
Приветствую, мои пирожочки :) А у меня всё никак руки не доберутся накатать сюда хороший большой пост - так что пока ограничусь маленькой заметкой. Вот и прошёл мой двух недельный отпуск, завтра опять вставать в 5 утра и чесать на работу 🥱 Я планирую за эту неделю поподробнее изучить тему белков (не знаю, зря или нет), но почему-то я вбила себе в голову, что надо бы их увеличить, я их практически не ем, что странно 🤔 А так же я, наверное, смогла перешагнуть свой «страх» фитнес инструкторов, о котором писала несколько дней ранее) Сегодня ко мне с несколькими советами подошёл ещё один инструктор из нашего зала и.... и я не сбежала!!! Закончила тренировку и очень рада этому! Я надеюсь, что грядущая рабочая (а для кого-то и учебная) неделя будет продуктивной и позитивной 👍🏻
View Diet Calendar, 04 October 2020:
|
1337 kcal
|
Fat: 28.21g | Prot: 76.39g | Carbs: 202.72g.
Breakfast: Яичный Белок, Чай, Грейпфрут. Lunch: Solvie Печенье Протеиновое Ванильное с Шоколадными Чипсами, Банан, Останкино Блинчики с Мясом. Dinner: Сэн Сой Фунчоза, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). more...
|
|
1 to 20 of 56
 Comments
Ну вот и молодец! И не страшные инструкторы ведь оказались? Возможно даже милые и дружелюбные😄Ну всё! Сейчас покатит прогресс👍и всё получится!
04 Oct 20 by member: Ilkaeva68
|
Ой какая молодец , что не сбежала от тренера!!!) поработала над собой!!! Успехов!)
04 Oct 20 by member: Ирина Чапчикова
|
Тему белка изучи обязательно!!! Тебе обязательно они нужны!!!
04 Oct 20 by member: Ирина Чапчикова
|
а моська уже довольная🤗🤗🤗🤗умничка-самая главная победа-над собой
04 Oct 20 by member: Анчоус12
|
у вас тренеры хоть советуют. У нас хоть убейся. А если спросишь, такую недовольно-ленивую мордочку сделают, что больше и не подойдешь. Иное дело за деньги.... Успехов! И результатов Вам!
04 Oct 20 by member: Tatiana.bianca
|
04 Oct 20 by member: Щасть.е
|
04 Oct 20 by member: Gi@nni78
|
Умничка!!! Маленькая победа - это шаг к большим достижениям, удачи, позитива и побольше 😊😊😊😊😊🌹
04 Oct 20 by member: losen75
|
04 Oct 20 by member: asvatkova14
|
04 Oct 20 by member: SDlyutrov
|
04 Oct 20 by member: Sophie8987
|
Так держать! Тут главное начать, а дальше само пойдёт:) и с упражнениями, и с поиском информации ☺️🤗
04 Oct 20 by member: gwirr
|
04 Oct 20 by member: Irba9
|
желаю удачи!!! Лиха беда начало!!
04 Oct 20 by member: DFFilafova
|
respect ✌️ Теперь ещё придерживаться советов от инструкторов/тренер и вообще будет всё супер👍 Удачи)
04 Oct 20 by member: trenerotboga
|
Вы большая молодец, горжусь!
04 Oct 20 by member: ahtarina
|
маленькими шажками в большое светлое будущее! молодец👏👏👏
04 Oct 20 by member: Varvara Dmitrievna
|
Привет, умница, что не убежала! Всё наладится!
04 Oct 20 by member: Shitova68
|
Супер! Так держать! Побольше белка, он нужен мышцам и коже (2г на кг тела), поменьше углеводов (1-1,5г на кг), особенно простых, и жиры в меру (1-1,5г на кг). Белка даже можно больше если активный тренировочный процесс идёт.
04 Oct 20 by member: LudaShe
|
04 Oct 20 by member: Евгения Ти
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mugivari's Weight History
|