Bien ahi!!! felicitaciónes!!
03 Oct 20 by member: Die.g.b
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04 Oct 20 by member: keitty☆
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que bien!! y qué tipo de ayuno te recomendaron?
16/8
18/6
cuenta un poco.. Si??
04 Oct 20 by member: silviamnm
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Gracias, después de los tres meses de 16/8, inicie con 20/4 estoy muy cómodo con este último!
04 Oct 20 by member: MauGarcia1986
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👏👏un cambio increíble, felicitaciones!!
04 Oct 20 by member: Gaby-76
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04 Oct 20 by member: Lolita-mol
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04 Oct 20 by member: alday6
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04 Oct 20 by member: Her128
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05 Oct 20 by member: Woremelx
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increible ese cambio!!felicidades!!!
05 Oct 20 by member: fulana vegana
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Gracias a todos por el apoyo, de verdad!
05 Oct 20 by member: MauGarcia1986
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aguante el rojo! felicidades por no aflojar!
06 Oct 20 by member: Spawn32
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12 Oct 20 by member: pintorwrc
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Alto cambio físico, felicidades.
12 Oct 20 by member: mariano$$$
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Muchísimas gracias a todos! A seguir!
12 Oct 20 by member: MauGarcia1986
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12 Oct 20 by member: ivan.snorkel
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Excelente!!! Felicitaciones por tu logro!
Te a hago una consulta, con respecto al ayuno, hago 16/8 hace más de 6 meses y no he notado cambios, lo único que tengo dudas, es que tomo mate pelado (sin ni siquiera edulcorante) en la mañana.. eso lo rompe?
12 Oct 20 by member: eugeluna79
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Hola Eugenia, hay muchísimos errores que cometemos en un ayuno por el cual no hay resultados, si quieres te dejo un nunero de WhatsApp y repasamos todos los puntos, yo además de realizarlo desde marzo me informo todos los días y estudio. 1158889310
12 Oct 20 by member: MauGarcia1986
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eugeluna79 el mate rompe el ayuno contiene carbohidratos propios de la yerba fíjate en el paquete. Café amargo , te del tipo que quieras y agua eso no rompe el ayuno . Sin edulcorante. Saludos .
13 Oct 20 by member: Anaviab
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creo que ayunar 16/8 sin tener cuidado de las calorías, macros, micros descanso y de la calidad de las comidas lleva a frustraciones. Asimismo, el cuerpo se acostumbra y entra a una "zona de comodidad". Hay muchos tipos de ayuno, y hay que cambiar de estrategia cuando algo no está funcionando. Personalmente, el registrar mis alimentos en esta app y si puedo pesarlos mejor, me ha ayudado a identificar la comida que estaba saboteando mis esfuerzos.
13 Oct 20 by member: romy_cronenbold
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