Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2020
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62.4 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2020:
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995 kcal
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Fat: 23.61g | Prot: 78.86g | Carbs: 118.71g.
Breakfast: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alface, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Seara Peito de Frango Desfiado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Cenouras, Wessel Hambúrguer de Patinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Jazam Pingo de Leite, Sorvete Fit de Banana com Morango. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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_elzamessias's Weight History
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