Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2020
|
75.3 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2020:
|
1440 kcal
|
Fat: 53.06g | Prot: 74.76g | Carbs: 175.57g.
Breakfast: Kurma. Lunch: Finna Sambal Terasi Uleg, CCO Minyak Jagung, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Kecambah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Terong Goreng, Nasi Putih. Dinner: Terong Balado, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kenari. Snacks/Other: Gula Pasir, Nescafe Classic, Mangga. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|