Друзья, бонжорно!
Расскажите, какие недочеты у вас бывают при подсчете калорий?
Я, к примеру, часто не записываю ложечку мёда в чай/бокал сидра/соевый соус Как думаете, стоит ли вести подсчёт до последней капли? Или наш организм пробрасывает «лишние 100» пустых углеводов?
View Diet Calendar, 01 October 2020:
|
746 kcal
|
Fat: 12.04g | Prot: 49.32g | Carbs: 118.41g.
Breakfast: Яичный Желток, Мёд, Яичный Белок. Lunch: Кофе с Сахаром, Чиабатта, Печеные Овощи. Dinner: АТБ Толстолоб, Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Other: Сахар, Сушеные Бананы, Яблоко Зеленое. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Конечно стоит всё учитывать)))) хотя, смотря какие ваши цели)) ладно пропустить помидор/огурец/10 гр лапши в супика, но бокал сидра...)))) не знаю, ск там чего, но точно есть сахар и углеводы. Многие не записывают зелень, тк там минимальные показатели
01 Oct 20 by member: Katerinashankina
|
То что вы указали нужно учитывать. Мед и сидр очень калорийный и быстрые угли. На соевый соус можно ещё забить, но я ввожу, там сахар есть.
Не всегда считаю зелень т.к там почти нет углей, а те что есть - клетчатка. Не считаю кофе, чай, если в них нет молока или сахара.
01 Oct 20 by member: anyabalakay
|
Вы можете недооценивать калорийность этих продуктов и из-за этого не быть в дефиците. Одна из проблем у тех кто говорит, что подсчет калорий не работает и всё это фигня - там ложку чего-то, там два глотка и вот уже на самом деле дошли до поддержки в 2200 (например), а в программе записано, что съели 1800, вот вес и стоит.
01 Oct 20 by member: angrycat7
|
Считаю ВСЁ! Даже зелень 🌿 🙈
01 Oct 20 by member: cvetik1807
|
01 Oct 20 by member: Мария ~
|
Считаю всё, но не записываю блюда из кафе/ресторанов/доставки. Я знаю их калораж и он вписывается в дневную норму калорий, но в программу не пишу. Я редко ем одно и тоже в заведениях, поэтому смысла не вижу захломлять прогу, так как эти данные вряд-ли пригодятся второй раз. Поэтому в дневники обычно 1800, но есть дни, допустим, 800, что значит - до нормы наела не домашней едой.
01 Oct 20 by member: Jules_Ty
|
01 Oct 20 by member: Jules_Ty
|
Пишу все.. могу зелень не писать. Очень отрезвляют цифры и работают как оберег от кусочничания.
02 Oct 20 by member: Slimline2017
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|