Мария ~'s Journal, 01 Oct 20

Конечно стоит всё учитывать)))) хотя, смотря какие ваши цели)) ладно пропустить помидор/огурец/10 гр лапши в супика, но бокал сидра...)))) не знаю, ск там чего, но точно есть сахар и углеводы. Многие не записывают зелень, тк там минимальные показатели 

То что вы указали нужно учитывать. Мед и сидр очень калорийный и быстрые угли. На соевый соус можно ещё забить, но я ввожу, там сахар есть. Не всегда считаю зелень т.к там почти нет углей, а те что есть - клетчатка. Не считаю кофе, чай, если в них нет молока или сахара. 

Вы можете недооценивать калорийность этих продуктов и из-за этого не быть в дефиците. Одна из проблем у тех кто говорит, что подсчет калорий не работает и всё это фигня - там ложку чего-то, там два глотка и вот уже на самом деле дошли до поддержки в 2200 (например), а в программе записано, что съели 1800, вот вес и стоит. 

Считаю ВСЁ! Даже зелень 🌿 🙈 

Спасибо, ребят! 

Считаю всё, но не записываю блюда из кафе/ресторанов/доставки. Я знаю их калораж и он вписывается в дневную норму калорий, но в программу не пишу. Я редко ем одно и тоже в заведениях, поэтому смысла не вижу захломлять прогу, так как эти данные вряд-ли пригодятся второй раз. Поэтому в дневники обычно 1800, но есть дни, допустим, 800, что значит - до нормы наела не домашней едой.  

*захламлять  

Пишу все.. могу зелень не писать. Очень отрезвляют цифры и работают как оберег от кусочничания.