|
Eylül ayınıda -25667 kalori açığıyla kapattık çok şükür:)) Durmak yok...
View Diet Calendar, 30 September 2020:
|
2950 kcal
|
Fat: 91.70g | Prot: 134.83g | Carbs: 384.48g.
Breakfast: Siyah Üzüm, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Yeşil Biber, Yeşil Mercimek Salatası, Tavuk Çorbası, Erişte, Nohut Yemeği, Sulu Köfte. Dinner: Siyah Üzüm, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Bizim Vatan Haşlanmış Fasulye. Snacks/Other: Siyah Üzüm, Tadım Yer Fıstıklı Bar, Ülker Bitter Çikolata %60, Nestle Coffee-Mate, Sütlü İrmik Tatlısı. more...
|
|
2953 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 8 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
redrock46's Weight History
|