|
Завтрак в 10.00 на 276 калл кофе с имбирем и вафли бельгийские Держу ИГ
View Diet Calendar, 30 September 2020:
|
1625 kcal
|
Fat: 72.30g | Prot: 43.72g | Carbs: 118.87g.
Breakfast: Nulka Имбирь Молотый, Кофе (из Молотых Зерен), Бельгийские Вафли. Lunch: Мохито безалкогольный, Марчеллис Пенне с Беконом, Сыром Горгонзола и Шафраном , Сицилия Пицца Чикаго . Dinner: Настоящий Торт Пьяная Вишня. more...
|
|
 Comments
Перед тем как сесть на иг, исключила алкоголь( по праздникам)) потом пробовала поздно завтракать, 4-5 ч не кушать! Затем обед. Получается 6 ч кушаешь, 18 ч пьёшь воду, чай зеленый,кофе без сахара.
Первые дни мысль посещает сесть возле телика и попить чаек с конфеткой...или что чуть чуть скушать. Я старалась по раньше лечь спать.
Сейчас поменяла тактику..
завтрак в 10
Обед в 14
Ужин нет
ИГ 18-19 ч
В планах 20-4 один раз питание.
Кушаю пока не наемся, но не передаю. Кушаю всё. Не пью алкоголь и газировку.
Когда не нарушала за неделю 2. 2.5 кг минус.
30 Sep 20 by member: Tati•☆
|
Забыла добавить..питание на 1300-1400 больше жиров и белка, клетчатка, меньше углеводов.
30 Sep 20 by member: Tati•☆
|
два раза в день кушать жёстко!!! браво!!! результат будет непременно!
30 Sep 20 by member: varvara@1639
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|