Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2020
|
82.9 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2020:
|
1397 kcal
|
Fat: 29.74g | Prot: 87.56g | Carbs: 182.13g.
Breakfast: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna), Kupiec Otręby Owsiane, Polmlek Jogurt z Owsianką z Jabłkami i Cynamonem. Lunch: Kawa (Rozpuszczalna), Łaciate Mleko 3,2%, Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, Marchewki, Cenos Ryż Naturalny Brązowy Pełnoziarnisty. Dinner: Jajko na Twardo. Snacks/Other: Hortex Szpinak Rozdrobniony, Mlekpol Jogurt Naturalny Sokólski 0%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Gyros, Rzepakowy Olej Roślinny, Mięso z Piersi Kurczak, Cebule, Czosnek, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Penne. more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|