|
Рулетики из лаваша с творогом,сыром и зеленью😋
View Diet Calendar, 29 September 2020:
|
1794 kcal
|
Fat: 75.86g | Prot: 151.23g | Carbs: 127.39g.
Breakfast: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Белебеевский Сыр Российский, Укроп, Яйцо Куриное. Dinner: Куриное Филе, Яйцо Куриное, Лук, Лента Перец Ласточка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Ого Овсяные Отруби, Белебеевский Сыр Российский. Snacks/Other: Перекресток Яблоко Красное. more...
|
|
 Comments
Интересненько,сколько калорий?
29 Sep 20 by member: olga_88@
|
✔В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возрост 🔞18+ вес 70+!! Бесплатно!!!
Город не имеет значение!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89233107152
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
29 Sep 20 by member: kkal001
|
Рулетики из лаваша с сыром и зеленью)
На 4 рулетика:
Творог 2% - 220гр.
Яйцо - 1шт. - 60гр
Укроп 30%
Сыр соленый (у меня турецкий, похожий по вкусу на нашу брынзу, но твердый), можно использовать российский или любой другой - 60гр.
Лаваш армянский - 125гр (половина упаковки)
Приготовление:
Укроп мелко порезать, сыр натереть на терке. Перемешать в миске творог, тертый сыр, укроп, добавить сырое яйцо. Если сыр соленый, то солить начинку не нужно. Если пресный, то добавьте соль. Тщательно размешать все вилкой до однородной массы.
Лаваш 125 гр. разделить на 4 ровных квадрата.
Завернуть начинку в лаваш в виде рулетика.
Обжарить на раскаленной сковороде-гриль с двух сторон (на антипригарной сковороде) без масла в течение минут 5.
Приятного аппетита)
КБЖУ на 2 рулетика (половина порции)
Б-14 Ж-36 У-36 Эн. ценность-415кл
29 Sep 20 by member: katenka-22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katenka-22's Weight History
|