|
gec yenen kahvalti troit hapi ve limonlu su ile
View Diet Calendar, 29 September 2020:
|
554 kcal
|
Fat: 19.74g | Prot: 28.18g | Carbs: 68.08g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesli Biber, Besaş Ekmek, Zeytin, Kırmızı Domates. Lunch: Çoban Salatası, Besaş Ekmek, Hamsi Tava. Dinner: Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası. more...
|
|
3158 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes. more...
|
|
 Comments
Kilo kaybı devammı durdumu.
02 Oct 20 by member: dinçyürek
|
Devam kilo verirken hızlı ama kilomu korumaya çalışıyorum haftada 1kg yada 1.5kg verim ki sabit bı şekilde koriyim die çalıştım gün boyunca yurus izin gunumde çocuk ev işi dinlenme az yemek şuan 97.7koruyorum bu hafta veiririm bı kilo daha
03 Oct 20 by member: sinemhdtigti
|
Yani devam birden değil ama yavasda degil
03 Oct 20 by member: sinemhdtigti
|
Korkma ilk başlarda hızlı kaybedersin sonra vücut birden durağana geçmek ister korumaya alır kendini o durumda canını sıkma uzunda sürebilir kısada yürüşleri yaparsan iyi olur
03 Oct 20 by member: dinçyürek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sinemhdtigti's Weight History
|