|
setelah naik turun.. rasanya ga sabar mau angka 4
View Diet Calendar, 28 September 2020:
|
1138 kcal
|
Fat: 35.26g | Prot: 70.92g | Carbs: 129.26g.
Breakfast: Kaldu Ayam, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Kaldu Ayam, Nasi Putih, Dada Ayam. Snacks/Other: Silver Queen Chunky Bar Cashew. more...
|
|
 Comments
awal sama tujuan kita sama yampunn
28 Sep 20 by member: -fiddd
|
28 Sep 20 by member: -fiddd
|
tujuannya sama kak, bagi tips dong
28 Sep 20 by member: sehatdulu
|
sama dehhh, udah 51 ini ga sabar bgt pengen liat angka 4 🥺😭💖
28 Sep 20 by member: icha agnes
|
@-fiddd: awalku sebenarnya 59-60kg tp baru bikin fs di 56kg :')
Pola dietku cuma defisit kalori, aku makan besar dua kali sehari, ngemil 1x sehari.. wo biasanya hiit cardio 💪✨
28 Sep 20 by member: kelinci77
|
@sehatdulu: tipsku konsisten dan disiplin dalam defisit kalori & lbh byk gerak 👍
28 Sep 20 by member: kelinci77
|
@icha agnes: wah selamat ya udah 51💕💕
Iya nih ga sabar mau ketemu angka 4
28 Sep 20 by member: kelinci77
|
hiit cardionya berapa set?
28 Sep 20 by member: adhiike_999
|
@adhiike_999: 30menit-an kak.. ga tau berapa set itu
28 Sep 20 by member: kelinci77
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kelinci77's Weight History
|