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no coman por la noche 😭
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63.8 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2020:
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733 kcal
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Fat: 32.75g | Prot: 54.10g | Carbs: 55.72g.
Breakfast: Queso Mozzarella, Huevo Revuelto, Doña Paisa Arepa Extra Delgada. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Miel, Aguacate, Papa Cocida, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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 Comments
La última comida debe dejar mínimo un espacio de tres horas de digestión antes de acostarse. Eso no es malo, no te tortures, relájate. Revisa donde fallaste y corrige, eso es todo 😊
27 Sep 20 by member: Linamgomez
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27 Sep 20 by member: millo0221
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28 Sep 20 by member: nanitaf
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28 Sep 20 by member: Mimicanencio
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28 Sep 20 by member: Gabs1012
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No importa a que hora comas, lo que importa para bajar de peso es el déficit calórico
30 Sep 20 by member: johncitogordi
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