|
Всем доброго вечера, мои хорошие :) Хочу сделать коротенькую заметку(пусть лучше будет тут) - я, наверное, впервые за всё время измерилась! Хочу оставить тут, может через месяцок проверю, ушли ли см 🧐 24.09.20 талия - 111 см Попа - 129см руки - 34см Ноги - 69,5 см Ну и для красоты поста - вчерашний вкусненький завтрак 🍳
View Diet Calendar, 27 September 2020:
|
1038 kcal
|
Fat: 40.64g | Prot: 66.25g | Carbs: 93.54g.
Breakfast: Поджаренный Белый Хлеб, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Кофе с Молоком и Сахаром, Chikalab Chika Biscuit Peanut. Lunch: Стерх Сухари Любимые с Сахаром, Поджаренный Белый Хлеб, Запеченный Картофель, Куриные Бедрышки (Запеченные). more...
|
|
3085 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
у тебя очень низкий калораж
27 Sep 20 by member: puhlyk
|
Puhlyk тут же вроде оно само как-то рассчитало калораж, да и честно говоря, я особо на это не смотрю - просто ем, когда хочу есть и всё :) К примеру, сегодня я не ужинала, так как проснулась после 10 и завтракала часов в 11-12 уже 🤔
27 Sep 20 by member: mugivari
|
а какой у вас калораж?В дневнике в среднем 1000
27 Sep 20 by member: puhlyk
|
1500 в день он мне высчитал 🤭
27 Sep 20 by member: mugivari
|
как-то неправильно он высчитал, как мне кажется (поправьте, если ошибаюсь). У меня тот же вес и 1900 кк
27 Sep 20 by member: sashenka2113
|
не может быть 1500 при 100 кг,тем более со спортом,у вас калораж от 2000
27 Sep 20 by member: puhlyk
|
вы поставили нулевая активность?
27 Sep 20 by member: puhlyk
|
А я, честно говоря, не заморачивалась на счёт правильного кол-ва калорий, залезу что-ли, посмотрю 🤭
27 Sep 20 by member: mugivari
|
это зря,сильный дефицит вреден и для здоровья и для дальнейшего похудения
27 Sep 20 by member: puhlyk
|
Залезла-посмотрела. Там данные за ноябрь 2019 🤭 когда и вес был больше, и спортзала не было. Сейчас перезаполнила- выдал цифру 2200... и честно говоря, это число кажется каким-то большим 🤭
27 Sep 20 by member: mugivari
|
вот,это правильно.Это не много для вас,поверьте,тем более вы еще в зал ходите
27 Sep 20 by member: puhlyk
|
Блин, спасибо :) я, честно говоря, даже не подумала туда лезть и что-то перезаполнять. Увидела 1500 и такая «ну ок, буду ориентироваться на это число», а теперь, кажется, нужно перестроиться 🤔
27 Sep 20 by member: mugivari
|
по-любому,вам еще долго снижать вес и похудение должно быть комфортным
27 Sep 20 by member: puhlyk
|
80% правильное питание. 20% тренировка.
Хотите плоский живот? Только надо питаться вкусно и полезно. В прошлому году сбросила -16 кг за 6 месяцев.
Для здоровья сбросить 3-5 кг в месяц (зависит от вашего организма). Я не тренер, самостоятельно изучаю кбжу и питаюсь свободно, худею)))
Кбжу спасёт Вас, поверьте.
30 Sep 20 by member: jessicabli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mugivari's Weight History
|