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bolo de banana com aveia de microondas
View Diet Calendar, 27 September 2020:
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1167 kcal
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Fat: 56.03g | Prot: 73.67g | Carbs: 95.64g.
Breakfast: Fermento, Kisabor Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Pachá Amendoim Torrado e Moído, Banana Nanica, Ovo, Ovo, Café. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Maçãs Fuji, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. more...
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1837 kcal
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Exercise:
Race - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
27 Sep 20 by member: Sisvix
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Receita do bolinho de microondas:
Massa:
1 ovo
1/2 banana amassada (usei nanica)
2 colheres de aveia em flocos finos
1 colher de amendoim torrado e moído (opcional ou então pode colocar 1 colher de cacau em pó que também fica uma delícia)
1 colher de cha de fermento
Só misturar tudo e levar no microondas por 3 minutos em potência alta.
Na calda eu misturei 1 colher cheia de leite integral em pó com um pouco de água, até virar um creminho
E acrescentei a outra metade da banana.
😋😋😋😋
28 Sep 20 by member: agathacath
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28 Sep 20 by member: Sisvix
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