|
baru turun 5kg sih tapi udah seneng banget biarpun belum kelihatan banget tapi ttp semangattt yang tadinya 80kg sekrang allhamdullilah udah 75kg dan muka juga jadi lebih seger
View Diet Calendar, 26 September 2020:
|
540 kcal
|
Fat: 16.69g | Prot: 41.97g | Carbs: 56.98g.
Breakfast: Pepaya Muda, Sunpride Pisang Single. Lunch: Telur Goreng, Sayur Bening Bayam, Kentang Rebus. Dinner: Sambal Matah, Dada Ayam. more...
|
|
 Comments
25 Sep 20 by member: Niken Mardian
|
26 Sep 20 by member: ambarretnowulan
|
cepet juga ya turun bb nya. aku malah lagi stuck
26 Sep 20 by member: ayusithaputri
|
defisit kalorinya brpa kak perharii
26 Sep 20 by member: minrotul
|
berapa lama tuh kak turunnya
26 Sep 20 by member: ninis12
|
26 Sep 20 by member: Vinnaalv
|
Okee udah rame nih hehe maaf baru sempet bales aku makan tiap hari 1200kal tapi kadang engga sampai segitu aku tiap pagi sarapan pakai pisang kalo engga bikin eneger terus siang aku makan nasi merah tapi kadang nasi putih 3 sendok sama sayur sama protein lauknya intinya sembarang dan aku engga masak menunangan minyak jadi semua makanan yang selama diet aku makan engga pakai minyak teruss aku juga ngurangi gorengan sama makanan yang daru tepung saat aku hindari dan sekarang bbku udah 72-73'an sih tapi kemarin sempat stuk di 75 tapi ku ttp semangattt
30 Sep 20 by member: ambarretnowulan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ambarretnowulan's Weight History
|