|
Девочки,HELP) Подскажите, какая ккал для вас комфортна в похудении, соблюдаете ли БЖУ и в каком соотношении?
View Diet Calendar, 25 September 2020:
|
1256 kcal
|
Fat: 40.83g | Prot: 98.83g | Carbs: 120.55g.
Breakfast: Кофе, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум , Огурец (с Кожурой), Baron Appetitoff Филе Форели Соленое, Бабушкина Крынка Сливки 10%, Яйцо Куриное. Lunch: Gallina Blanca Суп Куриный с Вермишелью, Lorado Шиитаке Маринованные, Филе Куриное Жареное на Масле. Dinner: Махеев Соус Барбекю, Добровский Пельмени Отборные Куриное Филе. Snacks/Other: Добрый Томатный Сок, Pringles Чипсы Pringles со Вкусом Белых Грибов , Schogetten Белый Шоколад, Exponenta Напиток Кисломолочный, Meller Ирис, Exponenta High-Pro Дыня. more...
|
|
 Comments
Калорийность у каждого своя.
% соотношение: углеводы 45, жиры 25, белки 30
25 Sep 20 by member: Анастасия Arina
|
на 1500ккал.
Б - 2гр на кг веса (115 гр)
Ж - 1гр на кг веса (57-60гр)
У - все остальное (125-130)
Вес 57 кг
25 Sep 20 by member: Body_boss
|
Анастасия Arina, вот меня и интересует это соотношение. Спасибо) Пытаюсь нащупать комфортное количество ккал, но пока не совсем понимаю,как лучше моему опганизму.😊🙈
25 Sep 20 by member: IrinaTereschenko
|
tatarinova_an, я на свой вес тоже пытаюсь придерживаться 1500 ккал, но по формулам выходит 1800, так много боюсь пробовать,кажется,что тогда точно ничего не получится ))
Спасибо за ваш ответ 😊👍
25 Sep 20 by member: IrinaTereschenko
|
Придерживаюсь только каллорий.
25 Sep 20 by member: Krisvishnj19
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IrinaTereschenko's Weight History
|