Memey Febs 😇's Journal, 24 Sep 20

semañgat kak 1,5 bln yg lalu qu 109 kak sekarang 95 .. Df kalori + eat clean  

ga sampe 100 sih tp mendekati.. sy 92kg start diet tgl 1 September, sekarang sdh 86kg.. ato semangat 💪🏼💪🏼💪🏼 

akuuu awal 105 kg , udah 93 kg hari ini 

kalo diatas 80 sebaiknya bikin group WA aja dehh... soalnya bisa saling support dan ngitung penurunan setiap minggu. coba bikin tp jangan banyak2 anggotanya 15 orang aja. biar kondusif 

semangat semuanya, buat yg terbaik buat diri km ya ☺️ 

SEMANGAT 45 kakak² ku semua ☺☺ Boleh jugabtu sarannya bikin grub WA bagi yg over size kayak kita² ini, jadi bisa saling berbagi ilmu untuk hidup sehat 😇 

Maaf ya kakak² aku ndk pandai bls commentnya satu per satu 😂 

cek IG healthyjourneybynita 

Mon maaf anak baru mau butuh ilmu hehhee 

sy awal 67 kak.skrg 59 .diet 2 buln df kalori 

Kak mau tanya dong, kalo ngatasin bb stuck gmn ya? 

gmna ya ngatasi bb stuck?? bb ku sebulan lalu 65,skrg di 63 64 trus,tiap harinya df kalori 

bikin grup wa yuk... yg mau wa aq yaa 081221958777 

saya 120 ini baru mulai Diet 3 Hari .. 

hai kak.. Aku awal diet dibulan juli awal 118,2 kg, sekarang aku udah di 99.4 kg.. semangat kakaaa.. kaka pasti lebih hebat dari aku 😍 

baru mulai diet 11 sep bb 67,8.. alhmdulillah skrng sdah 64,8.. semngat smua ya temen2 💪 

awal diet tanggal 14 sep bb 104, tapi skrg udh 99,4 

aku terpanggil nich, hihihi. Awal diet 13 Jul 2020 dgn BB 102kg, TB 165cm, skrg BB aku 95kg 🥰 

harus bisa konsisten dan perbanyak minum air putih 

Selama diet aku sebisa mungkin minim gula, garam, tepung, gorengan, minum air min 3L dan olahraga aku main dumbell 30-60 menit 5 hari/minggu dan cardio