|
Перечитывала тут свои старые записи в дневнике (которых, к счастью, не так уж и много) и понимаю, какой же дурочкой была... голодала, ела одну лишь гречку... За время своего отсутствия тут я многое переосмыслила, переборола страх заниматься на людях (хотя, он ещё есть... но я успешно каждый раз через себя переступаю) и вот уже некоторое время занимаюсь в спортзале. Очень кайфово ходить туда :))) Сейчас потихоньку отказываюсь от всякой вредятины и добавила больше фруктов/овощей в свой рацион... и о чудо! Я не голодаю, я всегда сытая и вес уходит :))) А ещё мне понравилось делать фотки после тренеровки, где я вся взмыленная и уставшая, они почему-то, меня очень мотивируют.
View Diet Calendar, 24 September 2020:
|
1235 kcal
|
Fat: 36.75g | Prot: 73.03g | Carbs: 147.59g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Банан, Грейпфрут, Вареное Яйцо. Lunch: Печеные Овощи, Запеченный Картофель, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Аморе Крабовое Мясо. Snacks/Other: Бутерброд с Авокадо, Творожным Сыром и Рыбой, Слабое Кофе с Сахаром, Банан. more...
|
|
3244 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 75
 Comments
Умница! Огромная работа над собой!
24 Sep 20 by member: @Холли
|
Вы - умница, удачи Вам и отличного настроения 💓🌹
24 Sep 20 by member: losen75
|
24 Sep 20 by member: анастейша1986
|
Ты большая молодец! Так держать! От души желаю успехов 💪🏽💪🏽💪🏽
24 Sep 20 by member: liyasabir8
|
24 Sep 20 by member: 100+кг_Счастья ☆
|
24 Sep 20 by member: Natali19812511
|
Вы просто умничка)) с таким настроем обязательно добьётесь своего) и вы очень обаятельная, что-то очень цепляет)
24 Sep 20 by member: l.batm.rf
|
Вы можете гордиться собой! Обязательно достигнете цели!!
24 Sep 20 by member: Lollyle07
|
Умница!!! Продолжай в том же духе) круто, что есть прогресс в мышлении и ты его замечаешь - по моему это самое важное - что у тебя в голове!
24 Sep 20 by member: Korty_K
|
Молодец! Не стесняйся никого и двигайся к своей цели!) Я 3 недели назад начала в том же весе, уже минус 5,5. Так что прорвемся)
24 Sep 20 by member: sashenka2113
|
Вы молодец! И очень стмпатичная
24 Sep 20 by member: primr@se
|
Умничка, что решила привести в порядок здоровье и "отточить фигуру ", терпения тебе и упорства, все получится👍😉! Лучше и проще в юности сбросить вес, чем опомниться после 30, упустив время! Будем следить за твоими успехами по фото! Главное - не торопись!
24 Sep 20 by member: Galina2329
|
24 Sep 20 by member: Mis_Mary
|
Удачи! Все получится . Главное стремление ✊
24 Sep 20 by member: dmir_23
|
Молодец, вот я тоже всегда стеснялась ходить заниматься, хотя перебарывала себя пару раз и ходила на аквааэробику долгое время. Ты молодец, у нас примерно одинаковые цифры и цель тоже похожа. Но мне сейчас легко худеть, я только что стала мамой и поэтому теряю каллории на гв и прогулках с коляской) буду следить за тобой)
24 Sep 20 by member: kusja91
|
Ты умничка! У тебя все получится!
24 Sep 20 by member: kaktus50
|
24 Sep 20 by member: alenaaa_94
|
Молодец!!! Все обязательно получится!🙌🏻😊
24 Sep 20 by member: asssii
|
24 Sep 20 by member: aboyets
|
когда я вижу в зале людей с "неидеальной фигурой", я испытываю огромное чувство гордости за них.
Любой кто тренируется в зале (адекватный) - отлично понимает, как морально тяжело переступить себя, будучи пухляшиком🙏
поэтому знайте, что почти все кто вас видит в зале - гордятся вами, особенно видя вас регулярно 🤗
остальные (адекваты) _ вообще видят только себя и никого вокруг - им не до вас:)
а неадекваты... стоит ли вообще думать о них? 🤗
вы большая умничка! так держать!♥️
24 Sep 20 by member: zedko1986
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mugivari's Weight History
|