|
Перечитывала тут свои старые записи в дневнике (которых, к счастью, не так уж и много) и понимаю, какой же дурочкой была... голодала, ела одну лишь гречку... За время своего отсутствия тут я многое переосмыслила, переборола страх заниматься на людях (хотя, он ещё есть... но я успешно каждый раз через себя переступаю) и вот уже некоторое время занимаюсь в спортзале. Очень кайфово ходить туда :))) Сейчас потихоньку отказываюсь от всякой вредятины и добавила больше фруктов/овощей в свой рацион... и о чудо! Я не голодаю, я всегда сытая и вес уходит :))) А ещё мне понравилось делать фотки после тренеровки, где я вся взмыленная и уставшая, они почему-то, меня очень мотивируют.
View Diet Calendar, 24 September 2020:
|
1235 kcal
|
Fat: 36.75g | Prot: 73.03g | Carbs: 147.59g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Банан, Грейпфрут, Вареное Яйцо. Lunch: Печеные Овощи, Запеченный Картофель, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Аморе Крабовое Мясо. Snacks/Other: Бутерброд с Авокадо, Творожным Сыром и Рыбой, Слабое Кофе с Сахаром, Банан. more...
|
|
3244 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 75
 Comments
Так держать! Умница! 💪🏻👏🏻
24 Sep 20 by member: Llattyll
|
У тебя всё получится! Успехов!
24 Sep 20 by member: Alina-aprel
|
Большинство начинает с тупых диет,сильных ограничений,а потом изучают тему похудения и худеют правильнее
24 Sep 20 by member: puhlyk
|
24 Sep 20 by member: puhlyk
|
24 Sep 20 by member: puhlyk
|
Так держать! У вас все обязательно получиться, главное не сдаваться)!
24 Sep 20 by member: Vladislava_Pr
|
Какая большая радость читать такие посты! 🎉И большое вдохновение!Успехов на Вашем пути!
24 Sep 20 by member: SolisE
|
Я всегда очень радуюсь, когда выжу пышных девочек в зале. Ведь они, как когда то и я, решили изменить себя. Я желаю Вам добиться результатов, которые будут Вас радовать! Медленно, но верно, Вы уже на правильном пути!
24 Sep 20 by member: AmellyLM
|
AmellyLM я тоже)хотя многие думают ,что их будут осуждать,на самом деле многие мысленно поддерживают
24 Sep 20 by member: puhlyk
|
Вы молодец! Я в вас верю😊
24 Sep 20 by member: valeriadobronevckaya
|
Так держать, успехов Вам!
24 Sep 20 by member: lisitskajaa
|
24 Sep 20 by member: olty 19
|
ой какая молодец👍👍👍👍👍правильное решение и отличные фото🤗
24 Sep 20 by member: Анчоус12
|
Умница!) желаю достичь желаемого результата!!!) Успехов!
24 Sep 20 by member: Ирина Чапчикова
|
ни на кого не оглядывайтесь, так держать!
24 Sep 20 by member: ElenGor
|
Большое всем спасибо за поддержку - это прям то, что мне было нужно :) Все слова очень греют душу 🥰
24 Sep 20 by member: mugivari
|
mugivari выкладывай фото чаще,мы будем радоваться за тебя 😘
24 Sep 20 by member: Анчоус12
|
Ты, молодец！Желаю достичь своей цели👍👍👍
24 Sep 20 by member: elkielki6
|
24 Sep 20 by member: yliajylia
|
побольше бы таких решительных и умных девчонок, успехов вам!
24 Sep 20 by member: EkaterinaKho20
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mugivari's Weight History
|