Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2020
|
89.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2020:
|
2761 kcal
|
Fat: 88.46g | Prot: 212.96g | Carbs: 268.48g.
Breakfast: Gomets Bala de Goma, Estrela do Oriente Damasco Seco, Brasil Frutt Castanha de Cajú Caramelizada com Gergelim, Café, Catchup, Robinson Crusoe Atum Ralado em Óleo , Pullman Pão de Forma Integral , Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Lunch: Goiaba Vermelha, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Sadia Linguiça Fininha, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Aviação Manteiga com Sal, Quaker Aveia em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Frito, New Millen Protein Complex Chocolate, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral , Elegê Leite Fermentado Morango. Snacks/Other: Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Leite (Leite Integral), Black Skull Creatina, Fullife Nutrition 100% Pure Whey Isolado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Macarrão. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
deusimarfilho's Weight History
|